首页 > m88 > m88房 > 每日一招 > 正文
综合
问医生

半程马拉松多少公里

2018-07-05m88网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:提起马拉松相信大家并不陌生,马拉松已经是非常普遍的一项明升m88.com比赛项目了,但是马拉松对于人们身体素质有着严格的要求,要接受一定的训练才能参加这项比赛,并且马拉松又分为全程、半程以及四分三种,可根据自身的情况选择适合的马拉松,那么半程马拉松多少公里呢?

推荐阅读:140斤土肥圆减肥成功变女神 我是这么做到的

温馨提示:很多粉丝经常看后想再去学习已经找不到网页,强烈建议关注微信号“39减肥m88学院”(长按微信号可以复制),发送“成功故事”就可以查看和收藏39减肥达人的健康减肥经验,还可以获得免费的饮食明升m88.com方案哦!

图片


  提起马拉松相信大家并不陌生,马拉松已经是非常普遍的一项明升m88.com比赛项目了,但是马拉松对于人们身体素质有着严格的要求,要接受一定的训练才能参加这项比赛,并且马拉松又分为全程、半程以及四分三种,可根据自身的情况选择适合的马拉松,那么半程马拉松多少公里呢?

  半程马拉松多少公里

  在各个地区都举行过马拉松比赛,我们都知道马拉松分为了全程马拉松、半程马拉松以及四分马拉松三种,主要是以全程马拉松最为普及,一般情况下提到马拉松都是指全程马拉松,全程马拉松的距离是26英里385码,折合公里数为42.195公里,当然也有人说是42.193公里,而半程马拉松的话,则是目前增长最快的寒跑项目,路程的距离为21.0975公里,或者是说13.1英里,由于半程马拉松很具有挑战性,但是又不像全程马拉松那样严格,所以说通常情况下都是把全程马拉松与半程马拉松同时进行举办的。

  半程马拉松的目标是21.0975公里,所设关门的时间则为三个小时,一般情况下为两个小时左右就可以完成,而大家在平时的训练时间最长可达到一个半小时就行了,不过时间也是需要根据具体情况来决定的,在第一次跑的时候,个人建议控制在两至两个半小时就可以。当然训练的时候一般不需要跑过22公里,达到16-18公里即可,在一周的时间内安排一至两次就可以了。

  半程马拉松多少公里呢?马拉松是一项国际上非常普遍,也非常受欢迎的一项长跑明升m88.com项目,大家对于马拉松的比赛也是非常关注的,关于半程马拉松多少公里的相关内容,在以上已经为大家做出了详细的介绍,希望可以帮助到大家。



综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 m88热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:m88网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

m88网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈