首页 > m88 > 明升m88.com损伤 > 正文
综合
问医生

跑步小腿疼怎么回事 跑步小腿疼怎么缓解

2018-07-05m88网
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:  跑步是我们生活中常见的一种明升m88.com方式,很多人都喜欢在下班后或者空闲的时间到户外跑跑步,甚至很多喜欢跑步的人还会继续马拉松练习,这些都是极好的明升m88.com方式。但是很多时候,我们在跑步以后可能会感觉到小腿酸痛。

图片

  跑步是我们生活中常见的一种明升m88.com方式,很多人都喜欢在下班后或者空闲的时间到户外跑跑步,甚至很多喜欢跑步的人还会继续马拉松练习,这些都是极好的明升m88.com方式。但是很多时候,我们在跑步以后可能会感觉到小腿酸痛。那跑步小腿疼怎么回事?跑步小腿疼怎么缓解?下面我们一起来详细了解一下!

  跑步小腿疼怎么回事?

  对于跑步小腿疼这种情况,主要是指小腿一侧或者外侧出现疼痛,并且明升m88.com的强度越强疼痛就越厉害,归根结底可能与下面几种原因有关:

  (1)跑步前没有做好准备明升m88.com

  不难理解的是,当我们的腿部在松弛的状态下突然提高到跑步的速度,可能会使小腿肌肉瞬间变成紧张的状态,因此可能会引起肌肉拉扯从而导致小腿肌肉疼痛。

  (2)没有及时做好拉伸缓解工作

  在快速跑步以后此时小腿肌肉仍然紧绷,此时如果不及时拉伸放松肌肉,可能会因为过多的乳酸产生而引起肌肉酸痛。

  (3)其他原因

  针对跑步小腿疼这种情况,还有可能是穿了不适宜跑步的鞋子,导致脚跟落地时缓冲力不足;另外也有可能是因为跑步的场地太硬,小腿后跟落地后受到较大震荡引起的疼痛。

  那跑步小腿疼怎么缓解?

  毫无疑问在跑步明升m88.com前我们一定要做好热身明升m88.com,例如放松一下腿部肌肉等是很重要的;另外在跑步后要及时做拉伸明升m88.com,一方面可以帮助放松肌肉,另外一方面也可以通过适度的拉伸来缓解疼痛不适。

  以上就是关于跑步小腿疼的相关内容介绍,跑步作为最简单易学的一种明升m88.com方式,如果因为自己的准备工作没有做好导致明升m88.com后小腿疼痛的问题是非常不值得的,希望大家能够注意做好明升m88.com前以及明升m88.com后的护理措施。

综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定

特别推荐

更多>>
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢
减肥 饮食 保健 美容 问答 一周健康热点 m88热文排行 栏目推荐 热点 百科 养生 疾病 推荐 热门问答

声明:m88网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

m88网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈