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瘦身利器 5分钟低热量早餐

2014-11-29嘉人网
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中心提示:都说不吃早餐简略胖,不过OL们很难有时刻仔细的做顿早饭。煎饼、油条这些食物既简略胖又不健康。今日要介绍的这几款早餐都只需求5分钟就能够搞定,并且热量全在400卡路里以下。

  一、花生草莓

  只要用饼皮花生酱和草莓卷起来切成块,一顿早餐就搞定了。据研讨,花生酱能够发生长达几个小时的饱腹感,让你一向撑到正午不会饿。

  二、覆盆子酸奶

  想必你早上常常会在便利店买上一杯这种养分的早餐吧。其实做起来适当简略。假如为了口感好,能够提早一点做好冻在冰箱。

  三、干酪木瓜沙拉

  这款沙拉不只好吃又瘦身,并且含有足足29克的蛋白质,能保证你一天的能量。

  四、蓝莓酱配花生铜锣烧

  只需求用制品的铜锣烧加热后,配上花生和蓝莓酱一同吃,十分甘旨。只要350卡路里,不必忧虑胖。

  、石榴草莓沙冰

  假如时刻有限,又想养分又清淡。引荐你这款冰沙,整个人敏捷元气满满。

  、火腿三明治

  这是最常见的快速早餐了,不过加上一片加热后的起司,会特别甘旨。

  七、生果杯

  用猕猴桃、樱桃和椰奶来混搭一款生果杯吧,能保证你丰厚的维生素摄入量。

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