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春天m88要慎择项慎选服装

2014-04-02中国中医药报
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核心提示:春季到了,气候逐渐转暖,人们也开始准备外出踏青活动。但是春季活动也要警惕以下方面,这样才能让自己更健康。

  春季,天气转暖,人体内的阳气经过一冬的闭藏,会随着春阳生发之势而动,这时应该多参加一些户外锻炼。春季虽然是m88好时节,但公众在明升m88.comm88时要注意四个“禁忌”。

  慎择项 没有任何一种明升m88.com是人人皆宜的,要根据自己的身体状况选择适合自己的明升m88.com项目。如果只是盲目地选择明升m88.com项目,不仅不会达到m88的目的,相反还会对身体不利,比如身患高血压糖尿病的老人参加快跑,就会对身体不利。

  慎服装 春季虽然天气已经开始转暖,但气温还是很低,所以锻炼时要注意,肢体不要过于裸露,以免造成关节方面的损伤。并且在明升m88.com过后,如果衣服潮湿的话,要及时更换衣服,以防着凉感冒

  慎时段 锻炼最好的时间是在黄昏和晚间,因为太早到户外明升m88.com有很多弊端,并且有研究证明,晚练比晨练更好。因为上午人体多数节律都处于上升阶段或者已达高峰,明升m88.com会加快节律的运行,造成“高上加高”,导致节律的不稳定。下午人体节律处于下降阶段,适当明升m88.com可以加速运转,并且下午和晚间花木绿荫处都聚积了大量的氧气,此时的空气比较干净,所以选择在下午或晚间锻炼会更好。

  慎适量 春季锻炼时强度不宜太大。春练的目的是通过明升m88.com来强健体魄,不需要进行高强度的剧烈明升m88.com以避免由于过度活动和损耗而对人体养阳和生长产生不利影响。春季m88时以不出汗或微出汗为佳。若明升m88.com量过大,则会使津液消耗过多,损伤阳气。另外出汗过多,毛孔开泄,易受风寒。

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