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白叟爬楼梯“好上坏下”

2014-01-06大河网
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中心提示:爬楼梯归于负重明升m88.com,正常人在爬楼梯的时分膝关节接受的压力会在瞬间添加4倍。比方,一个别重为70公斤的人在爬楼梯时,其大惑不解膝关节所接受的压力则高达280公斤。并且,关于许多急性子而言,爬楼梯速度越快,膝关节接受的压力就越大。

  上了年岁,多少都有些腿脚不灵光,尤其是爬楼梯,对白叟的膝关节更是检测。爬楼梯归于负重明升m88.com,正常人在爬楼梯的时分膝关节接受的压力会在瞬间添加4倍。比方,一个别重为70公斤的人在爬楼梯时,其大惑不解膝关节所接受的压力则高达280公斤。并且,关于许多急性子而言,爬楼梯速度越快,膝关节接受的压力就越大。

  主张腿欠好的白叟尽量削减爬楼梯频率,假如必需求上下楼梯,最好把握住一个“好上坏下”的准则:上楼时膝关节健康的那侧腿先迈出,有助于利用好腿支撑身体,减轻另一侧膝关节遭到的损害;下楼时先移动痛苦的那侧腿,前脚掌先着地,然后再全脚掌着地,有助于缓冲膝关节的压力,这时分,健康的那侧腿还能供给必定的支撑力。

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